Ekran bağımlılığı ağız sağlığını da etkiliyor!
Uzmanlara göre, gençlerin ekran karşısında çok vakit geçirmesi, birçok sağlık sorununu beraberinde getirebiliyor; ağız sağlığı da bu durumdan kötü etkileniyor. Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, yaşam tarzındaki bazı düzenlemelerle ilgili öneriler sundu.
İSTANBUL (İGFA) Periodontoloji Uzmanı Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, ekran karşısında geçirilen sürenin sıklıkla atıştırmayla birlikte olduğunu ve şekerli içecekler, çikolata, cips gibi kuru ve yapışkan yiyeceklerin daha fazla tüketildiğini belirtti.
Dr. Öğr. Üyesi Bahar, ekran süresinin doğrudan çürük ya da periodontal hastalık oluşturmadığını, ancak beraberinde getirdiği yaşam tarzı değişikliklerinin ağız sağlığını belirgin şekilde bozabileceğini ifade etti. Özellikle gençlerde ekran başında geçirilen uzun sürelerin günlük rutinleri aksatmasına yol açtığını, bu sırada diş fırçalamanın genellikle atlandığını, ertelendiğini veya unutulduğunu vurguladı.
GECE EKSTRA TELEFON KULLANIMI DİŞ ETİ ENFEKSİYONUNU ARTIRABİLİR
Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, ekran süresinin genellikle atıştırmayla birleştiğini ve bu nedenle şekerli içecekler, çikolata, cips gibi gıdaların daha fazla tüketildiğini söyledi. Yeme sonrasında ağız hijyeni uygulanmadığında çürük riskinin ciddi oranda arttığını ifade etti.
Uyku düzeninin bozulmasının da önemli bir etki olduğunu söyleyen Dr. Öğr. Üyesi Bahar, devam etti:
“Gece telefon kullanımının artması melatonin üretimini etkileyerek uyku kalitesini düşürüyor. Kötü uyku kalitesi bağışıklığı zayıflatıyor ve periodontal dokularda iltihaplanmayı artıran hormonal değişikliklere neden oluyor. Ayrıca, uzun süre aynı pozisyonda ekrana bakmak boyun ve çene kaslarında gerginlik yapabilir ve çene ekleminde sorunları tetikleyebilir.”
EKRAN SÜRESİNİN FAZLALIĞI, AĞIZ HİJYENİNİ OLUMSUZ ETKİLİYOR VE ÇÜRÜK ORANLARINI ARTIRIYOR!
Dijital bağımlılığın beslenme düzenini de olumsuz şekilde etkilediğine dikkat çeken Dr. Öğr. Üyesi Nihal Bahar, “Dijital platformalara dalan kişilerde öğün atlama, gece geç saatlerde yemek yeme, şekerli içecek tüketiminin artması gibi davranışlar sıkça gözleniyor.” dedi.
Dr. Öğr. Üyesi Bahar, bu yaşam tarzı bozukluklarının çürük oluşumunu artırdığını gösteren birçok çalışma bulunduğunu belirtti. “Son yıllarda gençlerin ekran sürelerinin artışıyla birlikte ağız hijyeni davranışlarındaki bozulmanın ve çürük oranlarının yükseldiğine dair bulgular da artıyor. Özellikle ergenler arasında internet bağımlılığı oranlarının %15–30 arasında değiştiği bildiriliyor ve bu grubun ağız sağlığı davranışları, ekran süresi düşük olanlara göre belirgin şekilde daha kötü.” dedi.
Yaşam tarzı düzenlemeleri konusunda önerilerde bulunan Dr. Öğr. Üyesi Bahar, şu tavsiyelerde bulundu:
“Yemeklerden sonra telefon/tablet kullanmadan önce kısa bir diş fırçalama rutini oluşturmak, ekran başında geçirilen zamanda şekerli içecek ve atıştırmaları sınırlamak, su içimini artırmak, gece telefon kullanımını azaltmak ve uyku düzenini iyileştirmek ağız sağlığı açısından çok olumlu sonuç verir. Dijital teknolojinin olumlu yanlarını da kullanmak mümkün. Fırçalama süresini takip eden uygulamalar, AI destekli diş fırçaları ve teledentistry gibi araçlar ağız bakımını destekleyebilir.
