Hava Durumu

#Dünya Sağlık Örgütü

Haberler Güncel Haber Gündem Haberler | habergüncel.com.tr - Dünya Sağlık Örgütü haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Dünya Sağlık Örgütü haber sayfasında canlı gelişmelere ulaşabilirsiniz.

Palladium Ataşehir'den şehir stresine çözüm: AVM'de Wellness dönemi Haber

Palladium Ataşehir'den şehir stresine çözüm: AVM'de Wellness dönemi

İstanbul'da, günlük ortalama 64 dakikanın trafikte geçtiği düşünüldüğünde, Palladium Ataşehir Alışveriş Merkezi'nin düzenlediği 'WellnessFest', alışveriş merkezlerini sadece tüketim alanı olmaktan çıkararak, şehir içinde "mikro mola" imkânı sunan yeni bir etkinlikle dikkat çekti. İSTANBUL (İGFA) - New York ve Tokyo gibi büyük metropollerle birlikte "yüksek stres" kategorisindeki İstanbul'da, kent sakinlerinin giderek artan baskıyla başa çıkabilmesi amacıyla, Avrupa'da örneklerine rastlanan "kentsel wellness" programları yaygınlaşıyor. Uluslararası araştırmalar, mega kentlerde yaşayan kişilerin kırsal bölgelerde yaşayanlara göre %30 daha fazla stres yaşadığını gösteriyor. İstanbul, Dünya Sağlık Örgütü'nün aşan ses seviyeleri ile, küresel stres indekslerinde üst sıralarda yer almaya devam ediyor. "TOPLUMSAL İYİLEŞME İÇİN MİKRO MOLALAR GEREKLİ" Sosyologların "şehir içi kaçış alanlarına artan ihtiyaç" diye tanımladığı bu duruma yanıt olarak Ataşehir Palladium AVM, perakende alanlarını geçici olarak "Palladium WellnessFest" ile mini rehabilitasyon merkezlerine dönüştürdü. Organizasyonu gerçekleştiren Nuit Ajans Başkanı Tuba Kılıç Almalı, "toplumsal iyileşme" hedefinin projenin temelinde yattığını belirtti. Almalı, şehir yaşamının bireylerin üzerine yüklediği sıkıntılara vurgu yaparak, projenin hedefini şöyle özetliyor: "Kent yaşamının getirdiği zorlayıcı dinamizmden herkes etkileniyor. Amacımız, hareketli bir alışveriş merkezi ortamında dahi 'nezaket ve sükunet' odaklı sakin bir alan oluşturarak, ziyaretçilerin yaşamlarına denge katacak mikro molalar sağlamaktı. Başta bir AVM'de bu deneyimin yaşanabileceği konusunda tereddüt yaşayan ziyaretçiler, etkinlik sonunda oluşan huzur atmosferi ile projenin başarısını gördü." BEŞ DUYUYA HİTAP EDEN "ARINMA" ATÖLYELERİ Palladium AVM'nin sunduğu etkinlik programı, tüketim yerine "üretim ve deneyim" odaklı bir yaklaşımla öne çıktı. Ziyaretçilere alışveriş kargaşasının ortasında meditatif bir süreç sunmayı amaçlayan festival, beş tematik atölyesiyle dikkat çekti: Duyusal Farkındalık: Katılımcılar, "Bitki Çayı Atölyesi"nde şifalı karışımları motivasyon kartları eşliğinde deneyimleyip, "Ortam Kokusu Atölyesi"nde enerjileriyle uyumlu özel kokular tasarlayarak farkındalık dolu bir yolculuğa çıktı. Meditatif Üretim: Stresi azaltan el becerilerine yönelen "Mum Yapımı" ve "Doğal Taş Bileklik" atölyelerinde, renk ve objelerle bireysel huzur bulma ve yaratıcılık alanı sağlandı. Doğayla Temas: Metropolde toprakla temas ihtiyacına yönelik "Çiçek Ekim Atölyesi"nde ise katılımcılar, dilekleri eşliğinde tohumları toprakla buluşturup sembolik büyüme yolculuğu yaşadı. ZİYARETÇİLERDEN TAM NOT: "10 DAKİKALIK NEFES" Etkinlik, şehir sakinleri tarafından "gerekli bir ihtiyaç" olarak görüldü. Festival katılımcılarından Ayşegül Engin, modern hayatın temposu içinde kısa molaların bile çok önemli olduğunu vurgulayarak, "Bir AVM içerisinde, stresli rutinden kaçıp kendimize odaklanmak zihinsel bir rahatlık sağladı. Bu tarz alanların çoğalmasını bekliyoruz." değerlendirmesinde bulundu. Uzmanlar, merkezi noktalarda sunulan bu interaktif ve doğa odaklı etkinliklerin, kentsel yaşamın getirdiği motivasyon kaybına karşı etkili bir "içsel dinlenme" sunduğuna dikkat çekiyor.

Çocuklar her gün ne kadar hareket etmeli? Haber

Çocuklar her gün ne kadar hareket etmeli?

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirtilene göre, 1-4 yaş grubu çocukların günlük en az 3 saat, daha büyük yaş grubundan olanların ise günü en az 1 saat orta veya yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite ile geçirmeleri önemle tavsiye ediliyor. Ancak birçok çocuk bu önerilere uymakta zorlanıyor. İSTANBUL (İGFA) - IGLU Soft Play desteğiyle yürütülen çeşitli araştırmalar çerçevesinde, Letonya Çocuk Klinik Üniversitesi Hastanesi Fizyoterapisti Sandra Kraukle, erken hareket deneyimlerinin çocukların sinir sistemi gelişiminde önemli bir rol oynadığını ifade ediyor. Sandra, çocukların sadece kaslarını değil, aynı zamanda denge, koordinasyon, yön hissi ve vücut farkındalığı gibi bilişsel süreçlerini de hareket aracılığıyla geliştirdiklerini belirtiyor. Bu deneyimler, "propriosepsiyon" adı verilen, vücudun duruşunu ve hareketini algılayabilme yeteneğini güçlendirerek çocukların daha dengeli ve kontrollü hareket etmelerine olanak tanıyor. HAREKETİN ERKEN YAŞTA BEYİN GELİŞİMİNİ DESTEKLEMESİ Yapılan araştırmalar, çeşitli yaş gruplarının motor beceri gelişimlerinde hareket ile desteklenen oyunların etkisini net bir şekilde ortaya koyuyor. Bebeklik dönemi: Emekleme öncesi çekirdek kasların gelişimi ve simetrik hareketlerin kazandırılması için güvenli zemin üzerinde destekle pozisyon alma büyük bir önem taşıyor. 1-3 yaş arası: Çekme, itme, tırmanma ve denge sağlama gibi aktiviteler, kas gücünü artırmanın yanı sıra yürüme dengesi ve vücut koordinasyonunu iyileştiriyor. 3-6 yaş arası: Çocuklar blokları bir araya getirerek ve kendi küçük parkurlarını kurarak yaratıcı oyunlar yaratmaya başlıyor, bu da problem çözme ve planlama becerilerini geliştiriyor. Okul çağı: Fiziksel aktivite artık sadece kas gelişimi değil, aynı zamanda postür, dayanıklılık ve grup içi iş birliği yeteneklerinin güçlendirilmesi açısından da önem kazanıyor. Uzmanlar, fiziksel aktiviteyi eğlenceli hale getirmenin, çocukların bu alışkanlığı sürdürebilmeleri açısından kritik olduğunu vurguluyor. Yapılandırılmış oyun alanları, yumuşak ve güvenli malzemelerle oluşturulmuş hareket sahaları veya evde kurulabilecek basit parkurlar, çocukların hem eğlenerek hem de öğrenerek zaman geçirmesini sağlıyor. "Keyif alan bir çocuk, öğrenmeye açıktır" diyen Sandra Kraukle, "Fiziksel deneyimlerle desteklenen her oyun, aynı zamanda bir bilişsel süreçtir,” diye ekledi.

TruMerit Başkanı Peter Preziosi CoNGO Başkanlığı'na seçildi Haber

TruMerit Başkanı Peter Preziosi CoNGO Başkanlığı'na seçildi

TruMerit Başkanı ve CEO’su Peter Preziosi, Birleşmiş Milletler ile İstişari İlişki İçindeki Sivil Toplum Kuruluşları Konferansı (Conference of Non-Governmental Organizations in Consultative Relationship with the United Nations – CoNGO) Başkanlığına seçildi. ACCESS Newswire / NEW YORK, ABD (İGFA) - CoNGO, 1948 yılında kurulan, Birleşmiş Milletler Ekonomik ve Sosyal Konseyi (ECOSOC) tarafından kendisine verilen Genel Danışma Statüsü aracılığıyla Birleşmiş Milletler ile ilişki yürüten uluslararası bir sivil toplum kuruluşudur. Dünya genelinde 525 üye kuruluş ve 106 ortak üyesi bulunmaktadır. Dr. Preziosi, bu hafta New York'ta gerçekleştirilen ve dünyanın dört bir yanından kuruluşların çevrimiçi katılım sağladığı 28. CoNGO Genel Kurulu’nda 2025–2029 dönemi için seçildi. Preziosi, 2017’den bu yana CoNGO Başkanlığı görevini yürüten ve daha önce 2007–2011 yılları arasında da aynı görevi üstlenen, United Methodist Church Dünya Kurulu ve Toplum Genel Kurulu’nun Birleşmiş Milletler nezdindeki başlıca temsilcisi Rahip Dr. Liberato C. Bautista’nın yerine geçti. TruMerit, 2018 yılından bu yana CoNGO üyesi olup, bu kuruluşun faaliyetlerinde aktif rol oynamaktadır. Ayrica CoNGO Yönetim Kurulu Sekreterliği ve Üyelik Komitesi Başkanlığı görevlerini de yürütmüştür. Dr. Preziosi, CoNGO Başkanlığı görevini üstlenen ilk kayıtlı hemşiredir. Kâr amacı gütmeyen bir kuruluş yöneticisi olarak, 2023 başından bu yana, önceden CGFNS International olarak bilinen ve dünya çapında sağlık çalışanlarının etik hareketliliğini ve mesleki gelişimini desteklemeye adanmış bir sağlık iş gücü geliştirme kuruluşu olan TruMerit’in başında bulunmaktadır. Daha önce Dünya Sağlık Örgütü (WHO) bünyesinde görev almış ve kurumun teknoloji tabanlı küresel öğrenim merkezi olan WHO Academy’nin kuruluşuna katkıda bulunmuştur. Görevini devreden önceki başkan Dr. Liberato Bautista, Dr. Preziosi’yi yeni görevi nedeniyle tebrik ederek, “TruMerit’te ve Dünya Sağlık Örgütü’ndeki deneyimleriyle birlikte, çok taraflılığa olan derin bağlılığı ve sivil toplumla etkileşimi, CoNGO’nun geleceği için umut verici bir temel sunuyor. Sivil toplumun sesi ve etkisinin insan onurunu, haklarını ve gezegenin sürdürülebilirliğini savunan ortak bir geleceğin şekillendirilmesinde her zamankinden daha önemli olduğu bir dönemde, Dr. Preziosi’nin liderliğinin CoNGO’nun Birleşmiş Milletler içinde ve ötesinde demokratik ve adil katılımın önemli bir destekçisi ve savunucusu olarak rolünü güçlendirmesi beklenmektedir.” şeklinde konuştu. Dr. Preziosi ise şu değerlendirmede bulundu: “CoNGO, uzun süredir sivil toplum ile Birleşmiş Milletler arasında köprü kuran, sivil toplum kuruluşlarının Birleşmiş Milletler düzeyinde katılımını destekleyen ve kapsayıcı çok taraflılığın sarsılmaz bir savunucusu olan hayati bir platformdur. Ne yazık ki bu kavram giderek daha fazla saldırı altında.” Preziosi sözlerine şöyle devam etti: “Bu duruma yanıt olarak, sivil toplumun Birleşmiş Milletler’deki katılımını bir rica değil, bir ilke olarak benimseyelim — meşru, etkili ve etik çok taraflılık için vazgeçilmez bir ilke. Bu ilke, Sürdürülebilir Kalkınma Amaçları’nın başarılması ve hukukun üstünlüğüne bağlılığın korunması açısından da kritik öneme sahiptir.” CoNGO Hakkında ( Birleşmiş Milletler ile İstişari İlişki İçindeki Sivil Toplum Kuruluşları Konferansı ) Birleşmiş Milletler ile İstişari İlişki İçindeki Sivil Toplum Kuruluşları Konferansı (Conference of Non-Governmental Organizations in Consultative Relationship with the United Nations – CoNGO), 1948 yılında, İnsan Hakları Evrensel Beyannamesi’nin kabul edildiği yıl kurulmuş, bağımsız ve uluslararası bir üyelik birliğidir. Birleşmiş Milletler Ekonomik ve Sosyal Konseyi (ECOSOC) nezdinde genel danışma statüsüne sahip bir sivil toplum kuruluşu (STK) olarak, çalışmaları Birleşmiş Milletler sisteminin tamamıyla ilgilidir: Sekreterlik, kurumlar, anlaşma organları, bölgesel komisyonlar, enstitüler, zirveler ve dünya konferansları dahil. CoNGO, Birleşmiş Milletler Şartı’nda yer alan hedef ve değerlere gönülden bağlıdır ve küresel siyasi, çevresel, sağlıkla ilgili ve diğer tehditlerin çözümünde çok taraflılığın güçlü bir savunucusudur. New York, Cenevre, Viyana ve diğer bölgelerde faaliyet gösteren yaklaşık 30 CoNGO Alt Komitesi (STK Komiteleri), kuruluşun Birleşmiş Milletler’in misyonunu dünya genelinde destekleme konusundaki kararlılığını göstermektedir. CoNGO, Birleşmiş Milletler ile istişare içinde çalışan, birbiriyle iş birliği yapan ve benzer düşünceli paydaşlarla ortak hareket eden çeşitli STK’lardan oluşan bir üyeliğe sahiptir. Daha fazla bilgi için: ngocongo.org TruMerit Hakkında TruMerit, dünya çapında sağlık iş gücü geliştirme alanında lider bir kuruluştur. Önceden CGFNS International olarak bilinen kuruluş, neredeyse 50 yıllık geçmişi boyunca, hemşirelerin ve diğer sağlık çalışanlarının — ve onları lisanslayan veya istihdam eden kurumların — eğitimlerini, becerilerini ve deneyimlerini doğrulayarak ABD ve diğer ülkelerde çalışma yetkisi almalarına destek olmuştur. TruMerit adıyla bu misyon, hızla gelişen küresel sağlık ortamının ihtiyaçlarını karşılayan bir iş gücü kapasitesi inşa etme yönünde genişletilmiştir. Kuruluş, Küresel Sağlık İş Gücü Geliştirme Enstitüsü (Global Health Workforce Development Institute) aracılığıyla, sağlık iş gücü geliştirme çözümlerini destekleyen kanıta dayalı araştırma, düşünce liderliği ve savunuculuk çalışmaları yürütmektedir. Ayrıca, sağlık çalışanlarının kariyer yollarını güçlendirecek küresel düzeyde tanınan uygulama standartları ve sertifikasyonlar geliştirmektedir. Daha fazla bilgi için: www.trumerit.org KAYNAK: TruMerit

İstanbul'un en hareketli ilçesi Tuzla Haber

İstanbul'un en hareketli ilçesi Tuzla

İBB Spor İstanbul’un 39 ilçenin fiziksel aktivite oranını ölçtüğü araştırmasının sonuçları belli oldu. 2024 Fiziksel Aktivite Araştırması’na göre İstanbul’u en hareketli ilçesi Tuzla oldu. Şehrin ortalama hareketlilik oranı ise 2.2 puanlık artışla yüzde 37.1’e yükseldi. İSTANBUL (İGFA) - İstanbul Büyükşehir Belediyesi (İBB) iştiraki Spor İstanbul tarafından hazırlanan 2024 Fiziksel Aktivite Araştırması’nın sonuçları açıklandı. Araştırmaya göre İstanbul’un fiziksel aktivite oranı 2023’e göre 2.2 puan daha artarak, yüzde 37.1’e yükseldi. Araştırmanın ilk yapıldığı 2020’ye göreyse İstanbul’un hareketlilik oranı yaklaşık 3 kat artarak, yüzde 13,2’den yüzde 37.1’e çıkmış oldu. Araştırmaya göre İstanbul’un en hareketli ilçesi Tuzla oldu. Spor İstanbul Fiziksel Aktivite Araştırması, 39 ilçede toplam 11 bin 534 kişiyle yüz yüze ve hane ziyaretleri şeklindeki görüşmelerle yapıldı. İlçe ilçe İstanbul’un hareket haritasını ortaya koyan araştırmada, katılımcılara haftada kaç dakika egzersiz yaptıkları, en çok hangisini tercih ettikleri, nerede ve hangi amaçla yaptıkları gibi çok sayıda soru yöneltilirken, egzersiz yapamayanlara da nedenleri soruldu. Araştırmada cinsiyet ve yaş gruplarına de dağılımlar da yapıldı. PROF. DR. DONUK: “ÇOK GENİŞ KATILIMLI BİR ARAŞTIRMA” Fiziksel Aktivite Araştırması’nı değerlendiren İBB Spor İstanbul Genel Müdürü Prof. Dr. Bilge Donuk, halk sağlığının korunması sürecinde bilimsel veriye dayalı politikaların önemine dikkat çekerek “Beşincisini yayımladığımız Fiziksel Aktivite Araştırması kapsamında 2024 yılında 11 bin 534 kişiyle yüz yüze görüşmeler ve hane ziyaretleri yaptık. Bu sayıyla oldukça geniş bir örneklem kitlesine ulaştık. Günümüzde birçok kamuoyu araştırması 2-3 bin kişiyle yapılırken, biz İstanbul’un fiziksel aktivite düzeyini ilçe ilçe, cinsiyet ve yaş gruplarına göre ayrıntılı biçimde ortaya koyduk. Katılımcılara haftalık egzersiz sürelerinden en sık tercih ettikleri aktivitelere, egzersiz yapma motivasyonlarından yapamama nedenlerine kadar geniş bir yelpazede sorular yönelttik ve kapsamlı veriler elde ettik” ifadelerini kullandı: “İSTANBUL’UN HAREKETLİLİĞİ ARTIYOR AMA YOLUMUZ DAHA UZUN” İstanbul’un hareketlilik oranının yüzde 37,1’e yükselmesinin önemli olduğunu kaydeden Prof. Dr. Donuk, “2023’te bu oran yüzde 34,9’du. Araştırmanın ilk yılı olan 2020’de ise yalnızca yüzde 13,2 seviyesindeydi. Bugün gelinen noktada 73 tesisimizde ve 300’ün üzerindeki açık alanda yürüttüğümüz etkinliklerin bu artışta önemli bir payı bulunuyor. İstanbul’un hareketlilik düzeyi yükseliyor, ancak kat etmemiz gereken mesafe hâlâ oldukça uzun. Muadil Avrupa kentlerinde bu oranlar yüzde 50’nin üzerindedir. Bu nedenle hem kamu hem de özel sektörün, kent sakinlerinin fiziksel aktiviteye erişimini kolaylaştıracak olanakları artırması büyük önem taşıyor” dedi. 150 DAKİKA EGZERSİZ YAPANLAR İKİ KAT ARTTI Dünya Sağlık Örgütü’ne göre haftada bir 150 dakika ve üstü -örneğin tempolu yürüyüş- fiziksel aktivite yapan insan, hareketli sayılmaktadır. Buna göre İstanbul’da kadınların yüzde 35,3’ü, erkeklerin ise yüzde 39,3’ü düzenli fiziksel aktivite yaparak, hareketli sınıfına giriyor. Düzenli fiziksel aktivite yaptığını söyleyen kişilerin yüzde 66’sı haftada 150 dakika ve üstü egzersize vakit ayırıyor. Bu 2023’te bu oran sadece yüzde 38,7’ydi. Araştırmaya göre en az egzersiz yapanlar 65 yaş üstü, en hareketliler ise 18-25 yaş aralığındaki kişiler oldu. İstanbullulara sportif faaliyetlerini en sık yaptığı yerler sorulduğunda ise yüzde 64,6 ile park vb. açık alanlar yanıtı başı çekiyor. İkinci sırada yüzde 46,2 ile spor merkezleri yer alırken, üçüncü sırada yüzde 35,7 ile sokaklar bulunuyor. Araştırmaya göre yaş ilerledikçe spor merkezinde çalışma alışkanlığı azalırken, sokaklar ve park gibi açık alanlarda egzersiz yapma eğilimi artıyor. Kapsamlı araştırma verileri, coğrafi özellikleri ve nüfus yoğunluğu açısından farklı dinamiklere sahip Çatalca gibi ilçelerde ise fiziksel aktivite oranlarının İstanbul ortalamasının altında seyrettiğini gösteriyor.

İzmir’in 'Yaşlı Dostu Şehir' unvanı tescillendi Haber

İzmir’in 'Yaşlı Dostu Şehir' unvanı tescillendi

İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ) Avrupa Bölgesi Yaşlanma Ve Sağlık Teknik Sorumlusu Dr. Yongjie Yon ve beraberindeki heyeti ağırladı. DSÖ tarafından kurulan Yaşlı Dostu Şehirler ve Topluluklar Küresel Ağı’na kabul edilen İzmir için hazırlanan sertifika, Başkan Tugay’a verildi. İZMİR (İGFA) - Dünya Sağlık Örgütü tarafından kurulan Yaşlı Dostu Şehirler ve Topluluklar Küresel Ağı’na kabul edilerek yaşlı dostu politikalarını uluslararası standartlara taşımak adına önemli bir adım atan İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, Dünya Sağlık Örgütü Avrupa Bölgesi Yaşlanma Ve Sağlık Teknik Sorumlusu Dr. Yongjie Yon’u ağırladı. Yongjie Yon, Başkan Tugay’a Yaşlı Dostu Şehirler ve Topluluklar Küresel Ağı sertifikasını takdim etti. Programda Türkiye’den ağa üye olan iki büyükşehirden biri olma özelliğini taşıyan İzmir Büyükşehir Belediyesi’nin, ileri yaşlı bireylere yönelik hizmetleri ile öne çıktığına dikkat çekildi. Toplantıya İzmir Büyükşehir Belediyesi Genel Sekreter Yardımcısı Prof. Dr. Pınar Okyay ve Sağlık İşleri Dairesi Başkanı Ahmet Soner Emre, Dünya Sağlık Örgütü Türkiye Ofisi Halk Sağlığı Uzmanı Doç. Dr. Tufan Nayır da katıldı. İZMİR’DEKİ ÇALIŞMALARI ANLATTI Yaşlı nüfusu giderek artan İzmir’de, ileri yaşlı bireylerin hayat konforunu çok yönlü artıran çalışmalarını sürdürdüklerini ifade eden İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay, bu kapsamda İzmir İleri Yaş Eylem Planı’nı hayata geçirdiklerini anımsattı. Evde Bakım, Sağlıklı Yaş Alma Merkezleri, 3. Yaş Üniversitesi, Zübeyde Hanım Huzurevi gibi pek çok hizmetiyle yaşlı nüfusa yönelik önemli projeleri yürüttüklerine değinen Başkan Tugay, “Karşılıklı olarak paylaşımlarımız sürmeli. Bunlar kentlerin ilerlemesi adına önemli” dedi. İZMİR’DEN ÇOK ETKİLENDİ İzmir’de ileri yaş gruplarına yönelik hayata geçirilen uygulamalardan son derece etkilendiğini vurgulayan Dünya Sağlık Örgütü Avrupa Bölgesi Yaşlanma Ve Sağlık Teknik Sorumlusu Dr. Yongjie Yon ise “Çok yenilikçi, çağa uygun ve modern yaklaşımlarla karşılaştık. Şehir, ileri yaş gruplarında yer alan bireyler açısından oldukça uygun. Yine her yaş için yaşanılabilir bir kent. Bunun için size teşekkür ediyorum. Dünya genelinde bin 800 kent, bu proje içerisinde yer alıyor. İzmir’in bu ağa katılması çok önemli. Projeye değer katacağını düşünüyorum” diye konuştu. Ziyaretin sonunda Dünya Sağlık Örgütü Avrupa Bölgesi Yaşlanma Ve Sağlık Teknik Sorumlusu Dr. Yongjie Yon, İzmir Büyükşehir Belediye Başkanı Dr. Cemil Tugay ile özçekim yaptı.

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.