Çocuklar her gün ne kadar hareket etmeli?
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) tarafından belirtilene göre, 1-4 yaş grubu çocukların günlük en az 3 saat, daha büyük yaş grubundan olanların ise günü en az 1 saat orta veya yüksek yoğunlukta fiziksel aktivite ile geçirmeleri önemle tavsiye ediliyor. Ancak birçok çocuk bu önerilere uymakta zorlanıyor.
İSTANBUL (İGFA) - IGLU Soft Play desteğiyle yürütülen çeşitli araştırmalar çerçevesinde, Letonya Çocuk Klinik Üniversitesi Hastanesi Fizyoterapisti Sandra Kraukle, erken hareket deneyimlerinin çocukların sinir sistemi gelişiminde önemli bir rol oynadığını ifade ediyor. Sandra, çocukların sadece kaslarını değil, aynı zamanda denge, koordinasyon, yön hissi ve vücut farkındalığı gibi bilişsel süreçlerini de hareket aracılığıyla geliştirdiklerini belirtiyor. Bu deneyimler, "propriosepsiyon" adı verilen, vücudun duruşunu ve hareketini algılayabilme yeteneğini güçlendirerek çocukların daha dengeli ve kontrollü hareket etmelerine olanak tanıyor.
HAREKETİN ERKEN YAŞTA BEYİN GELİŞİMİNİ DESTEKLEMESİ
Yapılan araştırmalar, çeşitli yaş gruplarının motor beceri gelişimlerinde hareket ile desteklenen oyunların etkisini net bir şekilde ortaya koyuyor.
Bebeklik dönemi: Emekleme öncesi çekirdek kasların gelişimi ve simetrik hareketlerin kazandırılması için güvenli zemin üzerinde destekle pozisyon alma büyük bir önem taşıyor.
1-3 yaş arası: Çekme, itme, tırmanma ve denge sağlama gibi aktiviteler, kas gücünü artırmanın yanı sıra yürüme dengesi ve vücut koordinasyonunu iyileştiriyor.
3-6 yaş arası: Çocuklar blokları bir araya getirerek ve kendi küçük parkurlarını kurarak yaratıcı oyunlar yaratmaya başlıyor, bu da problem çözme ve planlama becerilerini geliştiriyor.
Okul çağı: Fiziksel aktivite artık sadece kas gelişimi değil, aynı zamanda postür, dayanıklılık ve grup içi iş birliği yeteneklerinin güçlendirilmesi açısından da önem kazanıyor.
Uzmanlar, fiziksel aktiviteyi eğlenceli hale getirmenin, çocukların bu alışkanlığı sürdürebilmeleri açısından kritik olduğunu vurguluyor. Yapılandırılmış oyun alanları, yumuşak ve güvenli malzemelerle oluşturulmuş hareket sahaları veya evde kurulabilecek basit parkurlar, çocukların hem eğlenerek hem de öğrenerek zaman geçirmesini sağlıyor. "Keyif alan bir çocuk, öğrenmeye açıktır" diyen Sandra Kraukle, "Fiziksel deneyimlerle desteklenen her oyun, aynı zamanda bir bilişsel süreçtir,” diye ekledi.
