Hava Durumu

#Sağlıklı Beslenme

Haberler Güncel Haber Gündem Haberler | habergüncel.com.tr - Sağlıklı Beslenme haberleri, son dakika gelişmeleri, detaylı bilgiler ve tüm gelişmeler, Sağlıklı Beslenme haber sayfasında canlı gelişmelere ulaşabilirsiniz.

Beslenme uzmanından yılbaşı sofralarında denge önerileri... Yılbaşında çok yedim diye üzülmeyin! Haber

Beslenme uzmanından yılbaşı sofralarında denge önerileri... Yılbaşında çok yedim diye üzülmeyin!

Beslenme ve Diyet Uzmanı Dyt. Burcu Üstad Arda, yılbaşı gecesinde sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda pratik öneriler sundu. Kahvaltının önemi, hafif tercihlerin ön planda tutulması ve yemek seçeneklerinin ölçülü olmasının altını çizdi. İSTANBUL (İGFA) - Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Burcu Üstad Arda, yılbaşında kurulacak sofralarda bedensel ve ruhsal dengeyi korumanın yollarını anlattı. Arda, “Bütün gün aç kalmak, akşam gereğinden fazla yemeğe yönlendirir. Dengeli bir kahvaltı ve sağlıklı ara öğünler, akşam yemeğini daha kontrollü tüketmeye yardımcı olur” ifadelerini kullandı. Arda, uzun süre masa başında oturmanın fark edilmeden fazla yemeye yol açabileceğini belirterek, yemek sonrasında sohbetlerin masa dışında yapılmasını önerdi. Yılbaşı menüsüne hafif bir başlangıç yapmanın önemine değinen Arda, “Çorba, zeytinyağlı sebzeler ve salatalar hem doygunluk hissi yaratır, hem de ana yemek porsiyonlarını sınırlar. Yoğurtlu mezeler, zeytinyağlı sebzeler ve yeşillikli salatalar tercih edilmeli” diye konuştu. Ana yemeklerde kızartma ve ağır soslar yerine fırın, ızgara veya haşlama yöntemlerinin uygulanmasını öneren Arda, hindi, tavuk, balık ve yağsız kırmızı etin sağlıklı protein kaynakları olduğunu belirtti. Karbonhidrat tüketiminin de ölçülü olması gerektiğine değindi. Tatlı seçerken ölçülülük ve zamanlamanın önemli olduğunu söyleyen Arda, şerbetli tatlılar yerine sütlü, meyveli tatlılar ya da küçük porsiyonların tercih edilmesi gerektiğini ifade etti. Tatlı yerine kuruyemiş, taze veya kuru meyve tüketiminin sindirimi kolaylaştırabileceğini ve kan şekerinin dengelenmesine katkı sağlayacağını belirtti. İçecek seçiminde gazlı ve şekerli içeceklerden kaçınarak su, ayran, sade maden suyu ve şekersiz bitki çaylarının tercih edilmesini öneren Arda, alkol tüketimi olacaksa bunun sınırlı tutulması ve yemekle birlikte alınması gerektiğini hatırlattı. Yılbaşı gecesi yapılan kaçamakların ertesi gün katı diyetlerle telafi edilmemesi gerektiğini vurgulayan Arda, “Sağlıklı beslenme yasaklarla değil doğru tercihlerle sürdürülür. 1 Ocak sabahında yapılacak kısa bir yürüyüş ve bol su içmek, vücudu dengelemeye yardımcı olur” dedi. Dyt. Burcu Üstad Arda, yılbaşı sofralarında dengeli seçimlerle hem bedensel hem de ruhsal olarak iyi hissetmenin mümkün olduğunu belirtti.

Konya’nın 28 ilçesinde bilimle buluşma zamanı Haber

Konya’nın 28 ilçesinde bilimle buluşma zamanı

Konya Büyükşehir Belediyesi’nin “Konya Modeli Belediyecilik” anlayışıyla hayata geçirdiği “Bilimle Keşfediyorum” projesi, merkez dışındaki 28 ilçede öğrenim gören 5. Sınıf öğrencilerini bilimle buluşturuyor. KONYA (İGFA) - Konya Büyükşehir Belediyesi’nin İl Milli Eğitim Müdürlüğü ile birlikte hayata geçirdiği “Bilimle Keşfediyorum” projesi, merkez dışındaki 28 ilçede öğrenim gören 5. Sınıf öğrencilerini bilimle buluşturuyor. Öğrencilerin bilimsel merak, gözlem ve keşif duygularını güçlendirmek amacıyla hazırlanan proje kapsamında, Mart ayına kadar 28 ilçeden öğrenciler her hafta dört gün (Salı, Çarşamba, Perşembe, Cuma) 200 kişilik gruplar hâlinde Konya Bilim Merkezi’ne geliyor. PROGRAM BOYUNCA YAKLAŞIK 13 BİN ÖĞRENCİ BİLİMLE BULUŞACAK Öğrenciler, sabah saatlerinde Konya Büyükşehir belediyesi tarafından tahsis edilen servis araçları ile okullarından alınarak Konya Bilim Merkezi’ne getiriliyor. Bilim Merkezi’ne ulaşan öğrenciler, gün boyunca bilimsel temalarla zenginleştirilmiş etkinliklerde yer alıyor. Program kapsamında öğrenciler; Bilim Merkezi’nin sergi alanlarını gezerek bilimin farklı dallarını gözlemliyor, uzman eğitmenler eşliğinde atölye çalışmalarına katılarak deneyimsel öğrenme fırsatı yakalıyor. Ayrıca öğrenciler, gün içinde düzenlenecek bilim gösterilerini izleyerek bilimin eğlenceli ve ilgi çekici yönleriyle tanışıyor. Gruplar halinde dönüşümlü biçimde planlanan etkinliklerle öğrencilerin her biri farklı alanlarda aktif katılım gösterecek şekilde organize edildi. Bu sayede her öğrenciler bilim merkezinde verimli ve öğretici bir deneyim yaşıyor. Günün sonunda öğrencilere Bilim Merkezi’nde çekilmiş kendilerine özel fotoğraf ve çerçevesi hediye olarak veriliyor. Programın sonunda, etkinliklerini tamamlayan öğrenciler için dönüş yolculuğu yine servis araçlarıyla gerçekleştiriliyor. Program boyunca yaklaşık 13 bin öğrenci, Konya Bilim Merkezi’nde deneyler ve atölyelerle dolu bir günü bilimle iç içe geçirecek. PROJENİN KATKISI VE AMACI “Bilimle Keşfediyorum” projesi, Konya Büyükşehir Belediyesi’nin çocuklara ve gençlere yönelik eğitimde fırsat eşitliği anlayışının güçlü bir örneği. Proje ile merkez ilçeler dışında kalan bölgelerdeki öğrencilerin, şehir merkezinde bulunan bilimsel imkânlardan yararlanması sağlanarak bilimle doğrudan temas kurmaları amaçlanıyor. Ayrıca proje, öğrencilerin toplu etkinliklerde iletişim, gözlem ve paylaşım gibi sosyal becerilerini geliştirmelerine de katkı sunuyor. Öğrenciler için hazırlanan güvenli ulaşım, sağlıklı beslenme ve rehberli etkinlik ortamı sayesinde, her yönüyle planlı ve nitelikli bir öğrenme deneyimi sağlanıyor. Bu kapsamlı çalışma, Konya Büyükşehir Belediyesi’nin “Konya Modeli Belediyecilik” anlayışının eğitim alanına yansıyan güçlü örneklerinden biri olarak öne çıkıyor; bilimsel farkındalığı artırma, öğrenmeyi teşvik etme ve genç kuşakları geleceğe hazırlama vizyonunu destekliyor.

Bursa Nilüfer'de 'Halk Sağlığı Günleri'ne yoğun ilgi Haber

Bursa Nilüfer'de 'Halk Sağlığı Günleri'ne yoğun ilgi

Nilüfer Belediyesi’nin düzenlediği 2. Nilüfer Halk Sağlığı Günleri, üç gün boyunca yüzlerce vatandaşın katılımıyla tamamlandı. Sağlıklı bir toplumun, mutlu bir kentin temeli olduğuna vurgu yapan Başkan Şadi Özdemir, “Sağlığı her şeyin başına koymak zorundayız. Erken teşhis hayat kurtarır” diyerek etkinliğin önemine dikkat çekti. BURSA (İGFA) - Nilüfer Belediyesi’nin halk sağlığı konusunda farkındalık yaratmak amacıyla düzenlediği “2. Nilüfer Halk Sağlığı Günleri”, üç gün boyunca yüzlerce vatandaşın katılımıyla gerçekleşti. 8-10 Ekim tarihleri arasında Nilüfer Belediyesi Sosyal Destek Hizmetleri Müdürlüğü ve Dr. Ceyhun İrgil Sağlık Müzesi’nde gerçekleştirilen etkinlikte vatandaşlar ücretsiz sağlık taramalarından, eğitimlerden ve atölyelerden faydalandı. ÜÇ GÜNDE YÜZLERCE KİŞİYE ÜCRETSİZ SAĞLIK HİZMETİ Program kapsamında bin 50 kişi kan şekeri, bin 280 kişi tansiyon, 616 kişi vücut kitle indeksi, 652 kişi göz, 536 kişi işitme, 478 kişi düz tabanlık, 329 kişi skolyoz, 411 kişi solunum fonksiyon testi yaptırdı. Ayrıca 450 kişi diş muayenesinden geçti, 187 kişi postür analizi, 246 kişi denge ve koordinasyon testi yaptırdı. 15 kişi ise sigara bırakma polikliniğinden destek aldı. Toplamda bin 500’den fazla Nilüferli etkinlik alanını ziyaret ederken, 500 kişi eğitimlere, yaklaşık 600 kişi de atölyelere katıldı. Çocuklara yönelik el yıkama, doğru diş fırçalama, sağlıklı beslenme, sanat terapisi ve detoks içeceği atölyeleri büyük ilgi gördü. Nilüfer Belediye Başkanı Şadi Özdemir, etkinliğin kapanışında yaptığı değerlendirmede, halk sağlığını güçlendirmeye yönelik çalışmaların kararlılıkla sürdürüleceğini belirtti. Başkan Şadi Özdemir, “Sağlıklı bir toplum, mutlu bir kentin temelidir. Sağlığı her şeyin başına koymak zorundayız. Bu etkinlikte yapılan her ölçüm, her test, daha sağlıklı bir yaşamın ilk adımıdır. Erken teşhis hayat kurtarır; bu bilinçle hareket ediyoruz” dedi. Başkan Şadi Özdemir, sözlerini sağlık emekçilerine ve etkinliğe katkı veren tüm kurumlara teşekkür ederek tamamladı.

logo
En son gelişmelerden anında haberdar olmak için 'İZİN VER' butonuna tıklayınız.