Sakarya'da sosyal medya kullanımı üzerine önemli uyarılar

Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi (SGM) Aile ve Çocuk Hizmetlerinden sorumlu Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, sosyal medyanın kişilerin öz-değer algısı üzerindeki etkilerine değinerek önemli uyarılar yaptı.

SAKARYA (İGFA) - Sakarya Büyükşehir Belediyesi Sosyal Gelişim Merkezi (SGM) Aile ve Çocuk Hizmetlerinden sorumlu Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, sosyal medyanın bireylerin öz-değer algısı üzerindeki etkilerine değinerek önemli uyarılar yaptı. Gençler başta olmak üzere birçok bireyin kendini paylaşımlar, beğeniler ve yorumlar aracılığıyla tanımlamaya başladığını vurguladı.

Günümüzde sosyal medyanın artık bir iletişim aracı olmaktan çıkıp kimlik alanı hâline dönüştüğünü ifade eden Yılmaz, özellikle gençler başta olmak üzere birçok kişinin kendini paylaşımlar, beğeniler ve yorumlar aracılığıyla tanımlamaya başladığını vurguladı.

ÖZ DEĞERİMİZİ DIŞ ONAYA TESLİM ETMEK

Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, yaptığı açıklamada “Günümüzde sosyal medya yalnızca bir iletişim aracı değil, aynı zamanda bir kimlik alanı hâline geldi. Kendimizi ifade etmeye çalışırken paylaştığımız fotoğraflar, aldığımız beğeniler ve yorumlar üzerinden şekil alıyor ve bu da zamanla öz-değer ölçütümüz hâlini alabiliyor. Daha fazla beğeni, daha çok kabul gördüğümüz algısını yaratabiliyor. Böylece öz değerimizi dış onaya teslim ediyoruz. Bu durum zamanla benlik algımız üzerinde etkili oluyor. İçsel değerler dışarıdan gelen onaya bağlandığında, öz-değer duygusu zayıflıyor. Oysa gerçek öz saygı, dış onaydan bağımsız kendi değerimizi tanımak ve kabul etmekle gelişir.

“DİJİTAL DÜNYAYI GERÇEKLE KARIŞTIRMAYIN”

Yılmaz, "Unutulmamalıdır ki, sosyal medya kullanıcıları genellikle en mutlu, en başarılı ve en estetik yönlerini paylaşır. Bu paylaşımlar gerçeğin sadece küçük bir kısmını yansıtır. Başkalarının mükemmel görünen yaşamlarına baktıkça kendi hayatımızda eksiklikler hissedebiliriz. Neden ben böyle görünmüyorum gibi düşüncelerle karşılaşabiliriz. Oysa sosyal medyada gördüklerimiz seçilmiş bir gerçekliktir. Sosyal medyada geçirdiğiniz süreyi ve içerikleri nasıl tükettiğinizi analiz edin. Hangi içerikler size iyi hissettiriyor, hangi içerikler olumsuz etki yapıyor? Bunları değerlendirin. İkinci olarak, dijital dünyayı gerçekle karıştırmayın” diye konuştu.

“SOSYAL MEDYA DETOKSLARI YAPIN”

Psikolog Şevval Kaya Yılmaz konuşmasını şu sözlerle bitirdi: "Unutmayın ki sosyal medyada paylaşılanlar çoğunlukla gerçeğin sadece “iyi” kurgulanmış kesitidir. Üçüncü olarak, içsel kaynaklarınıza odaklanın. Beğenilmek ve onaylanmak yerine, sizi siz yapan değerleri hatırlayın. Hedefleriniz, ilişkileriniz ve duygularınız sizinle ilgilidir, başkalarının ekranlarıyla değil. Dördüncü olarak ise sosyal medya detoksları yapın. Ara sıra çevrimdışı kalmak ve dikkatinizi gerçek hayattaki deneyimlere yönlendirmek size iyi gelebilir”